Calculadora de tiempo de IRONMAN 70.3
Cargá tu natación, bici y run (como tiempo o como ritmo) y la calculadora arma tu IRONMAN 70.3: tiempo final, reloj de carrera en cada tramo, parciales del run y en qué percentil quedarías entre 427.898 age groupers reales de 126 carreras, en general, por sexo y en tu categoría.
Tabla de ritmos de IRONMAN 70.3 por tiempo final
Cómo reparten la carrera los age groupers según el tiempo con el que terminan. Tocá una fila para cargarla en la calculadora.
| Objetivo | Swim | T1 | Bike | T2 | Run | Muestra |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 4:45 | 32:521:44/100m1:35/100yd | 4:20 | 2:28:2536,4 km/h22,6 mph | 2:57 | 1:36:264:34/km7:21/mi | 14.583 |
| 5:00 | 34:401:49/100m1:40/100yd | 4:50 | 2:35:0434,8 km/h21,6 mph | 3:18 | 1:42:094:50/km7:47/mi | 21.207 |
| 5:15 | 36:121:54/100m1:45/100yd | 5:21 | 2:41:3633,4 km/h20,8 mph | 3:40 | 1:48:105:08/km8:15/mi | 26.190 |
| 5:30 | 37:411:59/100m1:49/100yd | 5:51 | 2:48:1732,1 km/h19,9 mph | 4:05 | 1:54:055:24/km8:42/mi | 30.097 |
| 5:45 | 39:062:03/100m1:53/100yd | 6:20 | 2:54:4830,9 km/h19,2 mph | 4:29 | 2:00:165:42/km9:10/mi | 31.612 |
| 6:00 | 40:242:08/100m1:57/100yd | 6:44 | 3:01:2929,8 km/h18,5 mph | 4:52 | 2:06:316:00/km9:39/mi | 29.568 |
| 6:15 | 41:342:11/100m2:00/100yd | 7:06 | 3:07:4028,8 km/h17,9 mph | 5:18 | 2:13:236:19/km10:10/mi | 26.079 |
| 6:30 | 42:492:15/100m2:04/100yd | 7:32 | 3:13:3927,9 km/h17,3 mph | 5:45 | 2:20:156:39/km10:42/mi | 22.516 |
| 6:45 | 43:582:19/100m2:07/100yd | 7:57 | 3:20:0927,0 km/h16,8 mph | 6:10 | 2:26:456:57/km11:12/mi | 18.696 |
| 7:00 | 45:232:23/100m2:11/100yd | 8:21 | 3:26:1526,2 km/h16,3 mph | 6:33 | 2:33:287:16/km11:42/mi | 15.046 |
| 7:15 | 46:242:27/100m2:14/100yd | 8:41 | 3:32:1525,4 km/h15,8 mph | 6:54 | 2:40:477:37/km12:16/mi | 11.829 |
| 7:30 | 47:372:30/100m2:17/100yd | 8:54 | 3:38:1224,7 km/h15,4 mph | 7:08 | 2:48:097:58/km12:50/mi | 9.005 |
| 7:45 | 48:472:34/100m2:21/100yd | 9:17 | 3:44:0224,1 km/h15,0 mph | 7:24 | 2:55:318:19/km13:23/mi | 6.774 |
Preguntas frecuentes
¿Cuánto se tarda en hacer un IRONMAN 70.3?
El age grouper promedio termina un IRONMAN 70.3 en 6:01 (mediana 5:55): 5:55 los hombres y 6:22 las mujeres. El límite estándar para terminar es de 8:30 desde la largada.
¿Qué es un buen tiempo en un IRONMAN 70.3?
Por debajo de 5:55 terminás en la mitad más rápida de los age groupers; por debajo de 5:21, en el 25% más rápido, y por debajo de 4:53, en el 10% más rápido.
¿Cuánto dura cada tramo de un IRONMAN 70.3?
Las medianas de los age groupers son 39:17 de natación (1,9 km, 2:04/100m), 2:58:02 de bici (90 km, 30,3 km/h) y 2:03:55 de run (21,1 km, 5:52/km).
¿Qué ritmo necesito para un IRONMAN 70.3 en menos de 6 horas?
Los age groupers que terminan cerca de 6 horas nadan en 40:24 (2:08/100m), pedalean 3:01:29 (29,8 km/h) y corren 2:06:31 (6:00/km), con 11:36 de transiciones.
Cómo lo calculamos
La tabla sale de los age groupers que terminaron (sin PRO) 316 ediciones comparables de 126 carreras, sin Mundiales ni tramos acortados. Para cada objetivo tomamos a los que terminaron a ±5 minutos, la mediana de qué parte del tiempo se llevó cada tramo, y la escalamos para que el plan sume justo el objetivo. Los ritmos son sobre 1,9 km de natación, 90 km de bici y 21,1 km de run; cada recorrido real varía un poco.
Tiempo promedio de un IRONMAN 70.3 · Tiempos de corte de un IRONMAN 70.3 · Los IRONMAN 70.3 más rápidos · ¿Qué carrera es más dura? · Calculadora de IRONMAN